En intensivkurs i grunderna för dig som vill vänja dig vid att öva flera gånger i veckan!

Denna kursen riktar vi till dig som verkligen vill känna på hur yoga kan påverka kroppen och sinnet när det utövas kontinuerligt med fokus och koncentration .

Under kursen träffas vi tre gånger i veckan under två veckor. Du får på så vis möjlighet att bekanta dig med energin ställningarna vi utövar ger när de utövas kontinuerligt, och uppleva effekten av regelbundet utövande.

Kursens tempo anpassas efter deltagarnas gemensamma förmåga och erfarenhet av Ashtanga yoga.

Under kursen ligger vårt fokus på:

- Ordningen på ställningarna

- Att bekanta oss med och hitta djup i andetaget

- Synkronisera andning och rörelse

- Solhälsningarna A+B

- Den stående delen av serien

- Utvalda delar av den avslutande delen av serien

Vi gör ställningar i 45 minuter och varvar ner i 15 minuter.

Detta blir ett unikt tillfälle att få känna och uppleva yogans positiva inverkan på kropp och knopp!

Datum: 23/6, 25/6, 27/6, 30/6, 2/7, 4/7
6 st tillfällen: måndag, onsdag, fredag i vecka 26 och 27

Tid: Kl 19:00 - 20:00

Lärare: My Emanuelsson

Din investering: 850 kr

Under en förmiddag utforskar och experimenterar vi med Ashtanga Yoga-metoden, och tittar på olika tekniker och koncept för att bygga förståelse för hur vi kommer åt styrkan som binder ihop hela vår kropp, den inre styrkan.

Workshopens fokus kommer att ligga på den delen av sekvensen som vi kallar för vinyasa, det som sker mellan de sittande ställningarna, vilken ofta är den mest utmanande delen för oss och inte sällan helt förbisedd av utövaren.

"Lift up, jump back!" & "Jump through, sit down!"

Att lyfta upp och hoppa bak och hoppa fram och igenom när vi gör vinyasan mellan de sittande ställningarna är kanske de mest centrala delarna av det vi lär oss i första serien. Här och i Surya Namaskara, solhälsningarna, hittar vi de mest utmanande och styrkekrävande delarna att bemästra för att ta sig vidare genom Ashtanga Yoganas alla serier. I den här sekvensen finner vi de värdefulla detaljer som gör att vi, om vi verkligen övar på dem på ett hållbart sätt, kan balansera oss och bygga upp riktig styrka inifrån och ut. Oavsett om du kan lyfta upp kroppen eller ej kommer workshopen hjälpa dig att hitta sätt att bli starkare på. Utan tvekan kan ALLA dra nytta av fördjupa sig i detta!

Vi kommer prova på olika övningar som stärker och bygger medvetenhet i de områden av kroppen som vi oftast har svårast att komma i kontakt med. Områden som gör att vi kan "knyta ihop" och få tillgång till hela kroppen i en enda rörelse. För att komma åt dessa delar av vår kropp uppmanas vi ofta att andas och använda det mystiska konceptet Bandha, för att kunna lyfta upp eller hålla tag i området. Vi kommer att nysta mycket i hur vi kan komma i kontakt med andetaget. Vi vill knyta ihop medveten andning och muskelkontroll för att hitta andningens styrkeflöde.

Idéutbyten, tankar och diskussioner kommer med säkerhet bli det mest väsentliga denna eftermiddag. Var beredd på att bli utmanad och inspirerad!

Ta med handduk och matta! :)

Datum: 28/6 2025

Tid: 10:30 - 13:00

Pris: 350 kr

Anmälan sker här eller via mail på info@mysoremalmo.se

Natalia Paisano från Mallorca kommer tillbaka till Mysore Malmö för fjärde gången för sin septemberworkshop! En peppig start på höstterminen.

Mer information inom kort!

Preliminärt schema:

Fredag 12/9
Mysore kl 06-10 (två starttider)
Workshop kl 17-18:30

Lördag 13/9
Mysore kl 08-11:30 (två starttider)
Workshop kl 15-16:30

Söndag 14/9
Mysore kl 08-11:30 (två starttider)

Early bird-pris för hela workshopen är 1650 kr om betalningen är Mysore Malmö tillhanda senast 30 juni.

Därefter gäller ordinarie pris 2150 kr.

Enstaka pass släpps närmre startdatum i mån av plats.

Anmälan sker till info@mysoremalmo.se
Betalning sker enklast via Swish på 123 509 2135 (Upalaya AB).